日々の学び・心理学 - より心穏やかに、より幸せに、豊かな人生を生きる！

自分を苦しめる思い込みをほどく――メタモデルで心を整える方法

私たちは、気づかないうちに自分で作り上げた思い込みやルールによって、自分を縛り、生きづらさを感じてしまうことがあ […]

「合理的配慮」という言葉は、この数年で広く知られるようになりました。法律上の義務化をきっかけに、学校や職場でも […]

何らかの問題を抱えていて、それを解決しようと考え続けているのに、どうしても前に進めない。そんなときは、少しだけ視点を変 […]

みんながしていることだから正しい。多くの人が選んでいるから安心できる。そう感じるのはごく自然なことです。しか […]

他人に嫌われたくない。失望させたくない。「立派な人」と思われたい。そんな気持ちで生活していませんか？周囲の期待を […]

「小さな工夫をすることで、望ましい行動を取りやすくなる」と聞けば、やってみたくなりませんか？私たち人間の行動は「 […]

誰かに何かをしてもらったとき、その後、相手が「してあげた」という言葉を繰り返したり、態度でそれを示してきたりして、 […]

インターネットの普及によって、私たちは以前よりもはるかに多くの情報を手軽に得られるようになりました。調べたいこと […]

人を褒めることは、コミュニケーションの中でも大切なスキルの一つとして知られています。褒めることは「よいこと」と思われが […]

「自己肯定感」を高めることは、なぜ大切なのでしょうか？この記事では、自己肯定感が高まるとどのようなよい変化が生まれるの […]