メンタルヘルス - より心穏やかに、より幸せに、豊かな人生を生きる！

これをやるだけで、ネガティブ思考や暗い気持ちを随分減らせる！

今回は、「意図してこれをすれば、ネガティブ思考になったり、暗い気持ちになったりするのを大分防げる」という話。最 […]

今回は、自分がどんな思考癖を持つかによって、人生が生き辛くなったり、ラクになったりする、という話。良くない思考 […]

今回の話は、心身ともに良好な健康状態を維持するには、必要に応じて、必要なだけサボることをしよう！という内容。 […]

病気になって日常生活もままならない状態になった時、「早く良くなって、病気になる前の元の自分に戻りたい！」と願う […]

今回の話は、メンタルヘルス改善のため、また、仕事や勉強のパフォーマンスを上げるために役立つ「マインドフルネス」に […]

今回は、自分の内からネガティブな感情が湧き上がった時、どうすれば、ラクに対処できるか？　について。一般的には、 […]

今回は、誰かがさりげなく言ったことが、自分の心にグサッときて、酷く傷ついてしまった時、どう対処すればよいのか？　 […]

私は小学校５～６年の時、学校で酷い虐めに遭っていた。今となれば、はっきり分かるが、その当時の私には見えなかったこ […]

自分の性格や性質が嫌で、どうにかして自分を変えたい！　と望む人は、けっこう沢山いるようだ。今回の話は、そんな場合 […]

今回は、自分を否定的に感じる人に向けた話。「自分はダメだ！」、「自分は情けない！」、「できないことばかりだ！」 […]