カテゴリー: メンタルヘルス

今回は 「自分の心の中の矛盾を受け入れる」 というテーマでお話しします。 私たちの心は非常に複雑で、 心の中には相反する […]

今回は、簡単で効果抜群な ストレス軽減方法について お話しします。 結論から先に述べれば、 それは「ストレス」の捉え方を […]

長期のメンタルの不調や 心の病気から回復した後でも、 時々、再び元の状態に 戻ってしまうことは 珍しくありません。 今回 […]

今回は、 メンタルヘルス向上のために 食生活でどのような点に 気をつければいいのか？ について、 私の実体験をもとにお話 […]

今回のテーマは、悩みがあっても、 その悩みを必ずしも 解決しようとしなくても大丈夫、 という内容です。 私たちの多くは、 […]

自分を幸せにする方法は 色々あるでしょう。 今回ご紹介するのは、 その中の一つとして、 トラウマのフラッシュバックの概念 […]

今回の話は、 パニック発作で苦しむ人に 向けたものです。 私も過去に、パニック発作で かなり悩まされてきた一人です。 し […]

今回のテーマは、 自分のメンタル疾患を 子供に話すべきかどうか? ということについてです。 おそらく、 メンタル疾患を持 […]

今回の話題は、 何となく毎日が辛くて、 生きることに苦しみを感じて、 人生が生きづらい と感じている方に向けています。 […]

今回のテーマは、自分や他人に対する ジャッジをやめると、 人生が楽になるという内容です。 生きづらさを感じている方には、 […]