たった2〜3つの
小さな知識を身につけ、
実践するだけで
人生が大きく変わることがあります。
これまで苦労して
やってきたことでも、
ほんの少しの知恵を得て、
実際にそれを活用することで
同じことを簡単に
楽にできることもあるのです。
今回は、わずかな情報を
活用するだけでも
人生が好転する場合がある
という話です。
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これは私の体験談です。
ニュージーランドに住み始めて
現地人の家庭で
１年間過ごしたところ、
私は体重が一気に10キロも
増えてしまいました。
その後も、
少しずつ脂肪を蓄え続け、
気が付いたら元々の体重よりも
20キロも増えていました。
体が重く、
身動きがしにくい状態になり、
妊娠中には糖尿病にも
かかってしまいました。
このまま何もせずに放置すると
将来的に合併症を引き起こし、
目が見えなくなったり、
人工透析が必要になる可能性がある
と脅かす人もいたくらいです。
そこで、ある時、
私は減量のために
ダイエットを始めました。
本や雑誌、ネット上で
色々なダイエット方法を読み漁り、
どれを取り入れるか
試行錯誤しました。
一時は、
毎日摂取カロリーを計算して、
一定のカロリー以下に抑える方法を
試してみたり、また別の時には、
炭水化物はほとんど摂らない
炭水化物制限ダイエットを
やってみたりしました。
さらに、お酢を飲むと効果的だ
と聞いたので、
不味いお酢を鼻をつまみながら、
無理に飲んだこともありました。
しかし、どの方法も大変で
長続きしなかったのです。
カロリー計算は面倒で、
食べられる量が少なすぎて
いつもヒモジイ思いをし、
長期間続けることは困難だ
と感じました。
糖質制限ダイエットに関しては、
体重減少を比較的簡単に
見ることができましたが、
そのダイエットをするうちに、
私はそれが原因で
体調が悪くなってしまいました。
私は色々な方法を試し、
苦労しながら頑張ったものです。
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しかし、ある時、
私はダイエットに関して
ちょっとした知恵を得て、
それにより
楽に減量に成功しました！
その知恵はいくつかありますが、
どれも些細なことで、
大したことではないように
思えました。
私はこの知恵を
ネット上で見つけたのですが、
最初に見たときには、
「そんなものがあるのか？」
と半信半疑でした。
どれも大したことではない
と感じましたが、
実際に実践してみると、
今までの苦労が
嘘のように思えるほど
簡単に体重を落とせました。
具体的に何をしたかというと、
まず最初に、食べる順番に
注意しました。
食物繊維が豊富な野菜を
最初に食べます。
その次に、肉や魚、卵などの
タンパク質を適量摂ります。
そして、最後にご飯やパスタ、
麺類など炭水化物で終わるのです。
炭水化物は単体で食べるのではなく、
胡麻やチーズ、卵など
タンパク質と一緒に摂れば
より効果的です。
さらに言えば、
アツアツのご飯やパスタは避けて、
少し冷めた状態で食べた方が
減量しやすくなります。
これらの点に注意して
食事を続けたところ、
少しずつではありますが
私の体重はジワジワと
下降傾向に向かっていきました。
この方法なら
面倒なカロリー計算も
必要ありませんし、
普通に食べても太らない体が
手に入ります。
鼻をつまみながら
不味い物を無理して
体に流し込む努力も
必要ありませんし、
苦労なしで体重は
徐々に減っていきます。
今になって思うのは、
最初からこれらの小さな知識を
知っていたら、
こんなに苦労しなくて済んだのに
と思うほどです。
小さな知恵をいくつか集めて
実践するだけでも、
私の人生は想像以上に
楽になりました！
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これは単なる一例に過ぎませんが、
ちょっとした知識を実践するだけで、
日常生活が大きく変わることも
珍しくありません。
どんな情報が
自分にとって役立つものかは、
人それぞれ異なります。
人によって、ニーズや好み、
考え方、価値観も異なりますから、
自分に有用な知識を
自ら探す姿勢が重要です。
様々な情報に触れた時に、
「これはいいかも？」
と思えるものがある場合には、
その情報を実際に使って、
自分の生活に
取り入れてみる価値があります。
試してみて、
効果を感じられなかったり、
役に立たなかった場合は、
すぐにやめることができます。
もしも、その知恵を使うことで、
自分が楽になったり、
より良い状態になったり、
生活がより豊かになるのであれば、
積極的に取り入れた方が得策です！
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もう一つのポイントは、
情報や知識の理解度を
考えることです。
多くの人が言うことだから、
何となくそうなんだろうな
と浅く理解していることと、
実際にその知識を活用して、
「この情報のおかげで、
自分自身や生活が大きく変わった」
と実感しているレベルの理解度では、
かなり違いがあります。
知識が豊富で
色々なことを知っていても、
実際にその知識を
使ったことがなければ、
自分のものにしている
とは言えません。
ある事柄に深く精通して
腹落ちしている状態は、
自分自身で試してみなければ、
身につくものではありません。
抽象的な概念を
頭の中で回しているだけで、
物知りのように見えても、
実際には表面的なものに過ぎず、
あまり意味がないのです。
深いレベルで理解するためには、
やはり自分で
実践することが必要です。
やってみるしかないのです。
実践すれば、
その手ごたえがどんなもので、
多くの人たちが言う通りに、
すごい物だと
実感することができるでしょう。
知識や情報は、実践しなければ、
単なる知識で終わってしまい、
有益なものに
活かすことはできません。
「これは良さそうだな」
と思えるようなものに遭遇した際には、
自分でやってみること。
行動することが必須です。
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今回の話のまとめをすると、
２～３つの小さな情報を知り、
それを実践するだけでも、
人生が大きく変わることが
あるということです。
これまで大変苦労していたことでも、
その情報のおかげで
同じことを楽に簡単に
達成できることも
珍しくありません。
自分にとって有益な
情報や知識を見つけるためには、
様々な情報に触れ、
良さそうだと思えるものがあれば、
自分で試してみることです。
頭の中に浅くて表面的な知識が
いっぱい詰まっていても、
理解が深くなければ、
あまり役に立ちません。
自分の人生が変わるほど
深いレベルで理解するには、
やはり実践が必須なのです。
興味があるものを見つけたら
とにかく自分で
やってみることが必要です。
自分の人生を豊かにし、
快適で楽しいものにするために、
常に情報や知識を探しましょう！