メンタルヘルス - より心穏やかに、より幸せに、豊かな人生を生きる！

理想的なバランス：ポジティブとネガティブを活かす生活

この記事では、現代社会で広く受け入れられている「ポジティブ＝良い、ネガティブ＝悪い」という一般的な考え方に疑問 […]

今回は、私たちの多くが陥りやすい認知の歪みの一つ、「部分的焦点付け」についてお話ししたいと思います。認知の歪み […]

普段は穏やかで優しい人であっても、突然攻撃的な態度を見せることがあります。この記事では、いつもは大人しく温厚な […]

今回の記事は自分自身の思考癖に気づき、思考の柔軟体操を試みて、固執したものの見方から脱却しようという内容です。 […]

「完璧でなければならない」とか、「すべてがうまくいかないと意味がない」といった極端な考え方をする人がいます。この […]

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「自分はダメだ」「情けない」「不甲斐ない」と感じることは、誰にでもあるのではないでしょうか？今回の話は、そうし […]

許せない相手を許すことは、実は相手のためではなく、自分自身のためです。この記事は、特定の人に対して長い間怒りを […]

今回の話題は、テレビやインターネットで流れる衝撃的な自然災害や戦地の映像に接することによって生じる共感疲労に焦点 […]

今回は、人間関係における「依存」に焦点を当てた話です。人間関係の依存には、望ましいものと、そうではないものがあ […]