メンタルヘルス - より心穏やかに、より幸せに、豊かな人生を生きる！

すべての人と仲良く？　それよりも大切なこと

この記事では、私たち日本人の多くが持つ「すべての人と仲良くしなければならない」という思い込みについて考察します。 […]

今回は、生きがいや趣味を複数持つことの大切さについてお話しします。一つのことに頼り過ぎると、予期せぬ状況に直面し […]

私たちは無意識に、不快な感情や葛藤、ストレスから心を守るためにさまざまな方法を取っています。しかし、その中には […]

職場や学校、地域社会、ママ友グループなどで攻撃的な人や嫌味を言う人に出会ったことはないでしょうか？そんなとき、賢 […]

執着することにはメリットもありますが、どちらかと言えばデメリットのほうが大きいです。特定の物事に執着しすぎると、 […]

イライラや怒りの感情は、とても不快なものです。それが続くと、心身の健康に悪影響を与えたり、周囲の人との関係が悪 […]

今回は、効率よく物事をこなすためにやるべきことについてお話しします。結論から言いますと、それは生活の中に「マイ […]

今回のテーマは、自分の心を意識的に自分で満たすことの重要性についてです。心が満たされないと、どのようなことが […]

私たちは心の中に、さまざまな思い込みを持っています。その中でも特に、自分を生きづらくさせるものを「非適応的スキー […]

今回は、生きづらさの原因となっている思い込みを緩めることをテーマにします。その思い込みによって生きづらさを感じ […]