カテゴリー: メンタルヘルス

ポジティブ心理学の研究では、 ポジティブ感情と ネガティブ感情の割合が 「3対1以上」になると、 物事がスムーズに運び、 […]

自責の念が強い人は 「なんて自分はダメなんだ！」 「自分は情けない！」と 自分を追いつめて 苦しくなることもあるでしょう […]

近年、「トラウマ」や 「PTSD」という言葉を 耳にする機会が増えました。 メディアでも、つらい出来事が 人の心に与える […]

怒りや悲しみ、不安といった ネガティブな感情は、 私たちを苦しめることが多いです。 そしてときには、 その影響で日常生活 […]

一般的に、心理的な「自立」は よいことだとされますが、 その度合いが極端になると、 不健全な形に変わってしまいます。 こ […]

心を安定させ、 安心感のある 穏やかな毎日を過ごすためには、 生活リズムやルーティンを 整えることが大切です。 さらに、 […]

周囲の期待に 応えようとするあまり、 頑張りすぎて、気づけば 心も体もすっかり疲れている── そんなことはありませんか？ […]