カテゴリー: 不眠対策

ユーチューバー・ほっしーさん （メンタルハックチャンネル）が シェアして下さった 「睡眠の質を上げる行動ベスト５」を 紹 […]

「睡眠不足」は深刻な問題だ。 寝不足は様々な マイナス面をもたらすからだ。 集中力、記憶力、意思決定能力、 創造性が低下 […]

娘が生まれたばかりの頃の話。 新米ママの私は、授乳や、オムツ替え、 赤ちゃんの衣類の洗濯などに不慣れで かなり手こずって […]

子供の頃、メンタルを酷く病んだのを きっかけに、私の睡眠障害は始まった。 それでも、長年、試行錯誤を繰り返し どうすれば […]

ＨＳＰ（Highly Sensitive Person）とは 生まれつき非常に感受性が強く、敏感な気質もった人のこと。 […]

先日から引き続き、 今回も「不眠対策」のお話。 私は第一子を妊娠中、 頑固な不眠に悩まされた時期があった。 もともと私は […]

昨日は、私の不眠対策の一つとして 「MSG摂取を減らすこと」をご紹介した。 今回は、私の不眠対策 パート２として 「心構 […]

ネットサーフィンをしていて 「この世の中には不眠で悩む人が多い」 という印象を持つ。 実は、私もそのうちの一人だ。 でも […]